Kniha Mindfulness funciona / Mindfulness Works: How to Disconnect and Reduce Stress BEATRIZ MUÑOZ

Mindfulness funciona / Mindfulness Works: How to Disconnect and Reduce Stress

Jazyk: Španielčina
Väzba: Brožovaná
Vydavateľ: PRH Grupo Editorial
Dostupnosť: Skladom u dodávateľa
Odosielame za 6-9 dní
18.63
Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en eldía a día, con el objetivo de ap...

Informácie o knihe

Jazyk
Španielčina
Väzba
Kniha - Brožovaná
Vydalo
2016
Stránok
192
EAN
9788416029426
ISBN
8416029423
Enbook ID
12977891
Vydavateľ
Hmotnosť
346
Rozmery
152 x 230 x 18

Kompletný popis

Una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en eldía a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y lapresión exteriores, conectar con uno mismo y controlar suestrés.Beatriz Mu?oz, con su extensa experiencia en la formación demindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán allector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestascomo la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de laducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nosenfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o larabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que,de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulnessen nuestra vida cotidiana.En una sociedad en la que el estrés y lasensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en unaauténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una soluciónpráctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde laprimera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vidadiaria.

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