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Kniha Mieux Dormir Sophie Moreau

Mieux Dormir

Retrouvez Un Sommeil Réparateur Naturellement

Autor: Sophie Moreau
Jazyk: Francúzština
Väzba: Brožovaná
Vydavateľ: Independently published
Dostupnosť: Skladom u dodávateľa
Odosielame za 14-21 dní
12.71 €
Les nuits agitées épuisent le corps et l'esprit. Lorsque l'endormissement devient difficile et que l...

Informácie o knihe

Autor
Sophie Moreau
Jazyk
Francúzština
Väzba
Kniha - Brožovaná
Vydalo
2026
Stránok
322
EAN
9798244611212
Enbook ID
50660254
Vydavateľ
Independently published
Hmotnosť
376
Rozmery
140 x 216 x 17

Kompletný popis

Les nuits agitées épuisent le corps et l'esprit. Lorsque l'endormissement devient difficile et que le sommeil n'est plus réparateur, il est temps d'adopter une approche différente.

Ce guide s'adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux dormir et comprendre leurs troubles du sommeil grâce à des méthodes naturelles, accessibles et respectueuses du rythme de chacun.

Vous découvrirez comment améliorer votre sommeil réparateur en travaillant sur l'hygiène du sommeil, l'endormissement et la gestion du stress nocturne, sans dépendre aux médicaments.

Dans ce livre, vous apprendrez à :

  • Appliquer les principes de la TCC-I de manière concrète
  • Mettre en place des routines du soir efficaces
  • Rééquilibrer votre cycle circadien
  • Utiliser la respiration et l'acupression pour apaiser l'esprit
  • Réduire l'impact des écrans et des pensées envahissantes

Sans promesses miracles, ce guide propose une méthode claire et progressive pour retrouver des nuits plus calmes et un réveil réellement reposé.

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